Ich nehm 6x5, ich glaub das mit den 30 ist kein Muss sondern das Maximum oder?

Hab auch die OPC von Vihado, aber weiß nicht woran man merkt ob die wirken :D

Naja... mir geht es soso lala... Kämpfe momentan mit meiner Motivation. Die ersten beiden Tage konnte ich das Gewicht zwar sehr schnell verlieren, welches ich an den Ladetagen "angefressen" hatte...:) Doch danach lief es nicht mehr so gut (zuerst wieder eine kleine Zunahme und dann nur wenig Fortschritte). Am Freitag "musste" ich dann schon die erste Ausnahme machen und das machte sich auf der Wage bemerkbar. Und trotz Kilokick am Samstag Abend hat die Waage am Sonntag dann 200 Gramm mehr angezeigt. Heute hatte ich jedoch wieder einen guten Start (was mir hilft den Montag besser durchzustehen...:))

Fazit nach einer Woche: 1,2 Kilo weniger, ein Motivationstief und extreeeem Muskelkater vom Body Pump...:)

Mal sehen wie es weiter läuft... Am Freitag "muss" ich leider schon wieder Schummeln - aber ich habe auch vor die SWK bis Ostern so gut wie möglich durchzuziehen - daher finde ich, dass ich die "Schummel-Tage" auch geniessen darf...;)

Hi 😃also mir geht's echt supi hab kein Hunger und hab bis jetzt 3,2 Kilo weg 😁also weiter gehts !